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    更新时间:2019-05-23 17:42:51 信息编号:5986770 发布者IP:183.198.235.14
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    使用舞蹈把杆练习时,应注意扶把的力度要小,姿态要自然优美。与舞蹈把杆的距离应以自己感到舒适且不妨碍动作为准。当面与舞蹈把杆站立时,两臂微屈,肘部弯曲90度,与舞蹈把杆保持平行,身体与把杆的距离在一尺左右。手腕与肘自然下垂轻搭在把杆上。单手扶把时,垂肩,阔背,手臂向前45°轻搭在舞蹈把杆上,太过于往前或靠后,容易导致重心前提或后靠,影响训练效果。舞蹈把杆太高容易造成端肩、紧张,太低容易失去重心,使动作得不到完整的发挥

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